Uma em cada dez pessoas no mundo sofre de alguma doença renal. A estimativa é que 850 milhões apresentem algum tipo de problema nos rins, segundo dados da Sociedade Brasileira de Nefrologia. Esse triste cenário está em evidência nos últimos dias, já que nesta quinta-feira (14) é lembrado o Dia Mundial do Rim.
A campanha é global e direcionada à conscientização sobre a importância dos rins e as formas de prevenção de doenças ligadas a eles.
Cinco dicas
Como o tema está em alta, aproveite para cuidar da sua saúde! Existem algumas ações que podem ajudar a prevenir as doenças renais. Confira abaixo:
- Mantenha diabetes e pressão controladas – quando estão em níveis exagerados, a probabilidade de desenvolver a Doença Renal Crônica é ainda maior. A aterosclerose, a formação de placas de gordura, sobretudo na artéria renal, causa uma sobrecarga do trabalho de filtração dos rins.
- Fique de bem com a balança – indivíduos com o índice de massa corporal (IMC) nos parâmetros saudáveis ficam protegidos dos pés à cabeça e, nesse pacote de benefícios, os filtros naturais saem ganhando.
- Adote uma alimentação equilibrada – tome cuidado com o excesso de gordura. A ingestão de alimentos ricos em vitaminas e fibras colabora bastante para a manutenção das funções renais.
- Só use analgésicos com orientação – até mesmo quando aparece aquela simples dor de cabeça, fuja da automedicação. Na hora, ela pode até ser solucionada, mas, a longo prazo, quem pode sofrer são seus rins. A ingestão de grande quantidade de medicamentos pode ser um grande malefício à função renal.
- Beba muita água – sem água suficiente, a filtragem dos rins fica comprometida e, assim, aumentam as chances do desenvolvimento das doenças.
Saiba como tratar o cálculo renal, uma das doenças mais comuns relacionadas aos rins, de forma natural: